Namaste Centro de Yoga

Qué es el YOGA

El Yoga es una filosofía de vida, una disciplina milenaria originaria de la India hace más de 2.000 años. Etimológicamente Yoga significa unión, ya que su meta es la unión de la conciencia con el principio Absoluto, mediante la purificación del cuerpo, la mente y el espíritu.

El árbol del Yoga se compone de ramas diversas, desde las más devocionales hasta las más intelectuales; desde escuelas que ponen el énfasis en el servicio a los demás hasta las que se centran en la purificación física.

Patanjali recopiló y sistematizó en el siglo III a.C. los conocimientos que se habían venido transmitiendo oralmente de maestro a discípulo, consolidando así la totalidad de la filosofía del Yoga en 196 aforismos. Los ocho pasos o peldaños que conforman el marco estructural a partir del cual se puede comenzar la aproximación a esta maravillosa práctica milenaria son:

1. Yamas (abstenciones)

   Los yamas y niyamas son diez preceptos éticos y morales que nos permiten estar en paz con nosotros mismos, nuestra comunidad y nuestra familia. Constituyen la base de todos los Yogas.

   Las Abstenciones o Yamas son:

   1. No dañar a ningún ser vivo (ahimsa).
   2. No mentir (satya).
   3. No robar (asteya).
   4. No codiciar (aparigraha).
   5. No derrochar la energía sexual (bramacarya).
2. Niyamas (observancias)
   1. Limpieza interna y externa (sauca)
   2. Contentamiento (samtosa).
   3. Austeridad o sencillez (tapas).
   4. Renuncia a los frutos de nuestras acciones (iśvarapranidhāna).
   5. Estudio de libros espirituales (svadhiyaya).
3. Asanas (posturas)

   Las asanas o posturas de Hatha Yoga constituyen el soporte físico y energético de la práctica del Yoga y son fundamentales para avanzar hacia siguientes pasos. Nos ayudan a mantener el cuerpo fuerte, flexible y relajado. Su práctica fortalece el sistema nervioso y afina los procesos de percepción interna.

4. Pranayama (control de la energía vital)

   Brevemente definido como prácticas respiratorias, se trata, más específicamente, de prácticas que nos ayudan a desarrollar constancia en el movimiento del `prana´o energía vital.

5. Pratiahara (abstracción de los sentidos)

   Con la práctica, la energía mental se enfoca hacia el interior de nuestro ser. Los sentidos dejan de interferir con la experiencia de toma de consciencia interna.

6. Dharana (concentración de la mente)

   En este paso se llega a la concentración de la mente en un punto. Sin la interferencia de los sentidos y los pensamientos, la mente logra enfocar toda su energía en el trabajo interno.

7. Dhyana (meditación)

   Es el estado en el cual la mente deja de esforzarse. Las fluctuaciones del pensamiento se detienen y adviene un profundo estado de paz. Es la experiencia del Silencio Interior que genera un estado de felicidad y paz .

8. Samadhi (estado de paz infinita)

   Es un campo de la experiencia donde el observador y lo observado se funden, quedando solo la consciencia de la Unidad. Desaparece la fragmentación creada por el movimiento del pensamiento. Es el regreso al silencio original.

Estos Ocho Pasos del Raja Yoga, conocidos como Ashtanga Yoga, son el fruto de la experiencia de los yoguis que, aplicando la observación interna, han sistematizado los estadios que se van superando en la práctica del Yoga. Es un verdadero obsequio de Oriente para la humanidad.

El practicante podrá comprobar la veracidad de estas enseñanzas únicamente mediante la práctica constante y regular.